Ciao a tutti vi invio questo invito perchè
SABATO 17 NOVEMBRE 2012 alle ore 13.00 faremo un
ALLENAMENTO KETTLEBELL uomini e donne presso la palestra Il Pianeta Fitnesstudio di Paola Manerba.
COSTO: 10 euro E CONFERMA PRESENZA ENTRO 2 SETTIMANE PRIMA per organizzare al meglio il numero di kettlebell da utilizzare.
Sarà una bella occasione per allenarci tutti insieme ed avvicinare chi non ha mai provato ad utilizzare questo fantastico attrezzo con le tecniche
GHIRI SPORT.
L'allenamento durerà 1h30m e sarà suddiviso nel modo seguente:
-riscaldamento articolare
-riscaldamento a corpo libero
-circuito di riscaldamento: swing, portata al petto-clean, press, strappo-snatch
-cenni di allenamento kettlebell lifting: allenamento variabile e regolare
-esercizi overhead sulla mobilità del busto
-addominali ed esercizi per il core
Sarà un bell'allenamento....ci divertiremo! :-)
LUIGI MASSONE (istruttore 3° Livello, referente zona Genova e provincia GHIRI SPORT ITALIA ed atleta della Nazionale Italiana).
tel. 349-8730248